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紫菜番茄鲮鱼球虾滑汤

营养价值

1. 高蛋白质高热量

  • 鲮鱼是高蛋白食物,可以帮助癌症患者恢复体重和维持肌肉量,补充营养状况。
  • 虾肉中含丰富蛋白质、矿物质和维生素,可以补充癌症患者的营养流失。

 2. 抗氧化

  • 番茄中富含的茄红素 (Lycopene) 是一种强大的抗氧化剂,可以保护细胞免受自由基的攻击,防止DNA受损 [1]。

 3. 提升免疫力

  • 紫菜也富含矿物质(铁、钙和锌),这些对于癌症患者的免疫系统功能很重要。
  • 番茄中也含有维生素C和维生素E,可以增强免疫力,帮助抗癌。
  • 虾含有类胡萝卜素和硒 (Selenium),这些都有助于增强免疫力,抑制癌症发展。

4. 抗癌

  • 紫菜中的褐藻酸 (alginic acid) 可以抑制肿瘤细胞的生长,促进死亡,从而减缓癌症的进展 [2]。
  • 虾中的甲壳素 (Chitin) 具有抗肿瘤活性,可以抑制肿瘤细胞的增殖 [3]。

参考资料

  1. Chávez-Mendoza, C., Sanchez, E., Muñoz-Marquez, E., Sida-Arreola, J. P., & Flores-Cordova, M. A. (2015). Bioactive Compounds and Antioxidant Activity in Different Grafted Varieties of Bell Pepper. Antioxidants, 4(2), 427–446. https://doi.org/10.3390/antiox4020427
  2. Al Monla, R., Dassouki, Z., Sari-Chmayssem, N., Mawlawi, H., & Gali-Muhtasib, H. (2022). Fucoidan and Alginate from the Brown Algae Colpomenia sinuosa and Their Combination with Vitamin C Trigger Apoptosis in Colon Cancer. Molecules (Basel, Switzerland), 27(2), 358-. https://doi.org/10.3390/molecules27020358
  3. Azuma, K., Osaki, T., Minami, S., & Okamoto, Y. (2015). Anticancer and anti-inflammatory properties of chitin and chitosan oligosaccharides. Journal of Functional Biomaterials, 6(1), 33–49. https://doi.org/10.3390/jfb6010033

材料

虾滑:

  • 虾仁170 g
  • 鸡蛋清10-15 g
  • 葱姜水5 g(把葱姜放冷水里使劲的抓,把葱姜抓出汁,再把葱姜弃去)
  • 盐1.5 g
  • 鸡精1.5 g
  • 淀粉10 g

(若鲮鱼肉球已调味则不需此步骤)

 

鲮鱼肉球调味方法:

  • 街市购入新鲜鲮鱼肉糜200g(未调味)
  • 麻油3g
  • 胡椒粉4g
  • 鸡粉4g
  • 盐2g

 

紫菜番茄鲮鱼球虾滑汤:

(三人份)

  • 水1500 ml
  • 虾滑180g
  • 鲮鱼肉球200g
  • 豆腐240g
  • 紫菜20g
  • 番茄250g
  • 鸡蛋一个
  • 葱花少许
  • 盐半勺
  • 鸡粉一勺
  • 酱油一勺

做法

制作虾滑:

  1. 虾仁洗净,去虾线。
  2. 虾仁用刀背剁碎,剁出胶质至果冻样,若喜欢口感更弹牙,不需剁得太碎。
  3. 将切好的葱姜捏搓水中,去滓取汁。
  4. 放盆里加盐,鸡精,葱姜水,蛋清,用筷子或搅蛋器顺时针方向搅到质地较稠后,加入淀粉再搅2分钟即可。

 

制作紫菜番茄鲮鱼球虾滑汤:

  1. 鲮鱼肉以麻油,鸡粉,盐,胡椒粉进行调味搅拌。
  2. 鸡蛋煎饼切条。
  3. 冷水下番茄盖上盖子大火煮5分钟,加紫菜,虾滑,鲮鱼肉球继续煮8分钟。
  4. 放入豆腐,鸡蛋条,盐,鸡粉,酱油,中火再煮5分钟后可捞出。
  5. 以少许葱花做装饰。

 

食谱设计: 余金芝 (2024年有「营」食谱创作比赛优秀作品)

营养价值:杨璟彤(香港大学临床肿瘤科研究助理)

审阅(营养价值):胡美怡博士(香港大学食物及营养学)