除了熱食，喝熱飲也是是取暖的好方法。最近有日本節目測試了六種常見熱飲的暖身效果，節目邀請了六位女性在20°C的環境中飲用相同200毫升和60度的熱飲，並測量她們的體溫變化，結果如下（保暖程度從低到高排列）：
第6名：咖啡（暖身效果：9分鐘）
- 咖啡含有大量的咖啡因，會刺激交感神經系統，導致血管收縮、血流變少，同時其利尿作用會令身體快速降溫，暖身效果不持久。
第5名：綠茶（暖身效果：14分鐘）
- 綠茶同樣含有咖啡因，所以暖身效果也不會太久，比咖啡好些少而已。
第4名：甘酒（暖身效果：27分鐘）
- 甘酒由發酵米製成，富含碳水化合物和糖份，可以提供高熱量。但甘酒缺少能促進血液循環的成分，所以保暖時間不長。
第3名：薑茶（暖身效果：47分鐘）
- 薑含有薑辣素、薑烯酚，它們都能促進血液循環和提高體溫，但體溫上升後會容易出汗，導致熱量流失，令體溫慢慢下降。
第2名：紅茶（暖身效果：52分鐘）
- 紅茶含有兒茶素，經發酵後會轉為茶紅素、茶黃素等多酚，可以促進血液流動、能量代謝，有提升體溫的作用，有效改善四肢冰冷的問題。
第1名：熱朱古力（暖身效果：59分鐘）
整體來看，咖啡和綠茶的暖身效果較遜色。建議選擇熱朱古力、紅茶或薑茶來促進血液循環，保持身體溫暖。另外，有些人會選擇喝酒來取暖，但在寒冷天氣下喝酒有機會適得其反。酒精會擴張表面血管，讓人短暫感受到暖意，但隨後血管會因無法及時收縮而加速身體的散熱速度，最終使人感到更加寒冷，甚至引發低溫症。
要度過一個「暖笠笠」的冬天並不困難！讓我們從飲食入手，選擇上述能驅寒暖胃的食物和飲品，促進血液循環，提升身體的溫暖感。當然，適量食用最為重要，以免造成身體負擔。希望每位患者都能找到適合自己的保暖方式，無論是透過飲食、運動還是良好的作息，守護健康，從內到外享受一個溫暖的冬季！
