幽默治療

幽默治療
癌病路上保持幽默感做個低笑點的你
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癌病路上保持幽默感做個低笑點的你

開懷大笑是最好的良藥,明白在接受癌症治療時,保持幽默感可能是一個真正的挑戰。面對癌症及治療的過程會為你帶來不同的情緒,不是開玩笑的事,但幽默療法可以讓你減輕壓力、擔心或焦慮,改善你的心理健康。

笑可以刺激血液循環,緩解肌肉的緊張,增加大腦釋放天然止痛藥。即使一開始「笑得好假」,但你笑得越多,它就會變得越真實。

幽默療法可以讓你減輕壓力、擔心或焦慮,包括笑聲練習和玩遊戲,以下是一些令你會笑的方法:

  1. 看有趣的電影📽️或視頻或者參加你最喜歡的活動。
  2. 多些與愛笑的朋友相聚一起發笑。
  3. 做運動🤸🏻‍♂️(例如伸展運動)可以幫助放鬆你的情緒,自不然你會回心微笑。
  4. 參加表達藝術課程,幫助你找以創意和藝術表達自己的感受。
  5. 練習每天寫下三件事感恩的事。
  6. 參與癌症同路人支援小組,跟有類似經歷的人分享你的想法和感受,被明白的感覺也可成為你的安慰和鼓勵。